- Добавляйте кофе в молоко,а не молоко в кофе.Такая
уловка поможет вам получить больше витаминов и кальция,
необходимых в начале нового дня.
- Старайтесь есть больше томатов,особенно это касается
мужчин.Большое количество томатов в вашем рационе
значительно снизит риск развития рака простаты.
- Всегда добавляйте в пищу лук.В нём содержатся
флавоноиды - защитники вашего сердца.
- Если вы привыкли питаться быстро и на скорую руку,
запивайте съеденные гамбургеры большим количеством
воды.Это поможет вашему организму избавиться от излишков
плохого жира.
- Ешьте овощи и фрукты вместе с кожицей,в ней много
флавоноидов.Яблоки,груши и картофель специалисты
рекомендуют никогда не чистить.
- Выбирайте красные грейпфруты вместо белых.В красных,
так же как и в помидорах,содержатся вещества,препятствующие
росту новообразований.
- Раз в неделю устраивайте себе рыбный день.Из в
...
Читать дальше »